新闻中心澳门赌场专题高层专页

区县新闻澳门赌场政务部门动态

精彩互动

莱芜日报教育公益赢牟

鲁中晨刊论坛文学活动
行业资讯

报社之窗游戏

love莱芜汽车

www.tyc953.com|www.hg3841.com:老人,要活出不一样的精彩

2018-01-16 11:30:16   莱芜新闻网    于宏
本文来源:http://www.lnasgk.com/www.miercn.com/

澳门赌场,”  这款列车名为“CoradiaiLint”(Lint是轻型创新型本地运输轨道车辆的缩写),它只释放蒸汽和冷凝水,而且除了轮子和风声外,几乎没什么噪音。如果将小型模块直接用作芯级,不加助推器,那就组成了长征六号这一更小更灵活的小型火箭。2015年,全国共开展创新创业培训4.51万次,共有278.61万人参加了培训;举办科技类项目投资路演和宣传推介活动1.16万次,共有156.96万人参加了路演和宣传推介活动;举办科技类创新创业赛事3383次,共有183万人次参加了赛事。最后就是玩法和系统了,《五鼠闹东京》把之前武侠类ARPG页游里比较受欢迎的体系都继承下来了,然后还加入了不少自己的创新,整体把玩家PVP和PVE的需求做了比较好的平衡,有很多玩法都给小编留下了很深的印象,下面重点挑几个比较有代表性的做下介绍吧。

  杭州师范大学法学院副教授王家国:“养老院床位缺口”的说法,在我看来是个伪命题。这些卫星照片的用途广泛,比如建筑场地规划、农业、研究等等。因此,长五的首飞成功,也意味着我国新一代运载火箭型谱已经基本形成。【专稿,转载请注明出处】大家好,我是雷馆长,专注VR30载,不撸千游终不还。

基金会自筹备以来,先后制定了《中国互联网发展基金会章程》以及《会议制度》、《财务管理制度》、《行政管理制度》等3大类27项规章制度,确保内部建制与外部拓展工作高效有序地开展。现场嘉宾指出,在世界互联网大会上发布领先科技成果,是鼓励更多互联网企业,可以把更多力量投入到创新中。2014年,印度“曼加里安”探测飞船成功进入火星轨道,成为第一个探索火星的亚洲国家,也是唯一一个首探火星即获成功的国家。王华宁介绍,由来自中科院国家天文台、国家气象卫星中心、中科院长春光机所及中科院空间应用中心科研人员组成了一支约30人的科研团队。

?张老师戴上当年比赛时的奖章

?张老师在楼下练习写毛笔字

他是一位闲不住的老人,爱好打篮球,喜欢敲锣打鼓找乐子,也参加过泰山登山节,还擅长种花养草……他叫张登文,虽然已经67岁了,他说———

打篮球是健身的妙方

从年轻时就开始打篮球,一直坚持到现在。张老师告诉记者,他年轻时是一位运动爱好者,从小就喜欢跑跑跳跳。当兵时结缘篮球,现在已经有40多年的球龄了。由于经常运动,他很少腰酸背痛。67岁的张登文基本每天都坚持打篮球,早上6点多出门练习1个多小时。他家附近的篮球场,无论是室内的还是室外的,张登文基本上都去过,大故事球场、广电大厦球场、电厂新村球场、体校球场等等。有时周边的球场有人在打比赛就开车去稍远点的地方。“我通过篮球,不仅锻炼身体,还能结交朋友,寻找快乐。”张老师说,“虽然不能太过激烈,但是老年人还是应该多运动,这对健康大有裨益。”

张老师1992年时检查出了矽肺病,从那时起他更加注意身体的锻炼。他说,如果坚持锻炼或者增加锻炼强度,肺功能会逐渐改善,所以在身体允许的情况下,他就逐渐增加运动强度,增加肺活量。

通过这些年的锻炼,张老师的身体发生了非常大的改变,每次检查肺功能变化,没有减退而且还增强了。不仅如此,还增强了腕关节的韧性、灵活性和协调性,也增强了掌力、腕力,对预防老年人手抖及指关节、腕关节僵直起到了很好的预防作用。

喜欢敲锣打鼓找回童年的感觉

早上热身运动完成,回家吃过早饭,张老师就拉着自己的“家伙什”上公园去找那些伙伴一起娱乐娱乐。

张登文老师说,以前听说公园里有一些爱好乐器的朋友,几乎每天都聚在一起玩,他就从莱芜的大南边开车跑到公园找这些朋友一起玩乐器,这一玩就是两三个月,现在已经初见成效。大家配合得都非常默契,有吹唢呐的,有敲钹的,还有敲小锣的,大家在一起吹拉弹唱,自娱自乐,乐在其中。

在这个队伍里有很多是张登文儿时一起玩的伙伴,如今都是年过六十的老人了,又重新聚在一起,吹拉弹唱,用张老师的话就是,又找回了童年时的感觉。

从小就喜欢乐器的张老师,今年打算把这个乐队成立起来。记者问,有没有想好名字?他笑笑说,老伴给想了个名字叫“老来乐”。

张老师回忆,小时候经常和村里的小伙伴一起玩那些古老的乐器,大家在一起,吹吹拉拉,慢慢都学会了。那时我们都住在村的大东头,村里的老长辈留下来的锣鼓就放在那里,逢年过节,我们就拿来吹拉弹唱一番,那时没有电视,没有各种各样的乐器,仅仅一些鼓、锣等简单的乐器,大家就玩得不亦乐乎,给过年过节带来了不少的欢乐气氛。

参加第二届泰山登山节

张老师是位闲不住的老人,从1977年退伍,他就每天早上练习长跑,并且参加了1988年的第二届泰山国际登山节。

记者来到张老师的家中时,他把获得的奖章及获奖证书拿出来给记者看,证书上写着张老师的名字还有获奖名次。他说,我获得团体三等奖,个人我自己跑了第三名,获得如此好的成绩,离不开每天坚持锻炼,从参加工作开始,每天早上都比别人起很早,然后锻炼身体。一个来回大约要跑20公里,相当于从莱城跑到钢城,一般这样的长跑他都喜欢在夏天,冬天他一般就是打篮球了。

生命在于运动。“我认为除了每天要保持心情愉悦外,还要多参加一些适当的运动,特别是老人,千万不能整天坐着。”他说自己虽然年龄大,但身子骨非常硬朗。

对长跑这项运动,张老师给大家的建议是,“跑步锻炼是非常好的运动,但是很多人上来就跑上个几公里,第二天就累得不行了。这样是不科学的。刚开始可以先练习慢跑,慢慢增加肺活量,等到练习一段时间,再根据自己的身体情况慢慢增加活动次数和强度。坚持锻炼对我的身体很有帮助,可以使心肌增强、增厚,具有锻炼、保护心脏的作用。老人,要活出不一样的精彩。”张老师很自信地说。

除了这些户外运动,张老师在家还喜欢种花养草。记者在他的家中看到了满满一阳台的花和树。他指着一棵盆栽说,这是2009年从桂林背回来的,刚拿来的时候才一个手掌那么长,现在已经长到1米左右了。这是桂林的市树榕树,已经养了八九年了。

张老师说,因为运动和音乐我们这些老年人聚在了一起,我们真正做到了“老有所为,老有所乐”;而舒适的生活环境和浓厚的文化氛围,让我们在退休后没有感到寂寞,而是有了一份新的追求……

记者在跟张老师的交流中发现,他们现在是越活越年轻了。

莱芜新闻网新浪微博:/e_weibo_com/laiwunews

莱芜新闻网腾讯微博:/t_qq_com/laiwuxinwenwang

  • 分享到:

相关阅读:

[责任编辑:]
发表评论 请点击进入 嬴牟社区新闻杂谈 发言
如果你对莱芜新闻网有任何意见或建议,请到交流平台反馈。 到论坛反馈
   1、莱芜新闻网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经莱芜新闻网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将莱芜新闻网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合;
   2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:莱芜新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
   3、凡本网注明“来源:XXX(非莱芜新闻网、莱芜日报、鲁中晨刊)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
   4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请30日内进行。

推广信息

关于我们|网站声明|广告服务|法律顾问|网站导航|莱芜公益|联系我们|违法和不良信息举报受理和处置
莱芜市委宣传部主管 莱芜日报社主办 新闻刊登批准文号:鲁新闻办[2001]33号鲁ICP备10030761号网站电话:0634-6220100 网站邮箱:laiwunews@126.com
Copyright © 2005 - 2012 www.lnasgk.com. All Rights Reserved 莱芜新闻网版权所有 未经授权不得转载 本网法律顾问:车洪刚
澳门赌场